健康管理

最近、健康管理の一環として毎日の体重、体脂肪率、骨格筋率測定結果、それに摂取カロリーに筋トレメニューをデータとして残しているのですが…


飲んだ次の日、体重激増してます。
飲むときは大体焼酎(20度程度)1本か日本酒5合というのが自分の目安になっているのですが、実はそれだけで1000kcal超えてしまっているんですよね…
普段は1700弱の摂取カロリーに抑えて生活しているのですが、飲んだ日は3000を超えている場合がしばしばある計算になりまして、「そりゃ太るわ…」となるわけです。


どうしたらいいんでしょうかねぇ…
お酒を減らしたほうがいいのは分かるのですが、それも寂しいし。
悩みどころでございます。